Tips Cara Alami Mengecilkan Perut , Paha Dan Betis
- Makanlah makanan secara perlahan. Memakan makanan dengan cepat dapat
mengakibatkan tertahannya udara dalam usus sehingga dapat mengciptakan
gas dan mengakibatkan perut buncit.
- Kurangi makanan berlemak, dan perbanyak memakan makanan berserat
seperti pear dan apel. Makanan berserat berfungsi untuk melancarkan
pencernaan. Penumpukan makanan pada perut tentu saja dapat membuat perut
menjadi buncit.
- Memakan makanan yang mengandung karbohidrat dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.
- Kurangi mengkonsumsi garam. Garam dapat mengakibatkan perut terasa penuh dan menggelembung.
- Hindari minuman bersoda dan perbanyak minum jus buah. Selain berfungsi untuk detox, jus buah juga bisa mengurangi rasa lapar.
- Jangan tidur terlalu larut dan beristirahatlah dengan cukup. Tidur
pada pukul 11 dan bangun pada pukul 6 pagi. Pada saat tidur, usahakan
memakai pakaian yang longgar sehingga tubuh dapat bernafas dengan baik.
- Olah raga. Inilah bagian tepentingnya. Karena akan percuma melakukan
berbagai cara untuk mengecilkan perut tanpa diimbangi dengan olah raga.
Tidak harus fitness, cukup dengan olah raga kecil seperti lari dan
sedikit sit up.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan